プレミアムすっきりフルーツ青汁でファスティングに挑戦!

ファスティングダイエット画像

プレミアムすっきりフルーツ青汁は酵素や乳酸菌以外にもプロテインが入っているので

 

置き換えダイエットやファスティングダイエットにも最適です

 

ここでは短期集中!プレミアムすっきりフルーツ青汁ファスティングダイエット法をご紹介したいと思います

 

経った4日間で体重を1.5kgほど減らすことができますよ

 

また、内臓を休めることが出来るのでそのあとの体内環境も整えてくれます

 

正しい方法を知ってチャレンジしてみて下さいね

 

ファスティングダイエットで得られるメリット

ファスティングダイエットは長期間のダイエットがなかなか続かないという人におすすめです

 

しかもただダイエットができると言うだけではなくて

 

短期間でもファスティングダイエットには得られるメリットがたくさんあるんです

 

体内環境を整えてくれる

結構動きっぱなしの内臓、なかなか休む機会がありません
内臓が疲れてくると病気になりやすくなると言われてます
体の中の毒素を排出することができなくなっていくから
ファスティングをすることで疲れた内臓を休ませることができます
そのため毒素を排出する機能が回復しやすくなり、体内環境を整えるコトができるんです

 

胃腸の働きを整えてくれる

この頃の胃腸は働きすぎです
朝昼晩の食事だけではなく間食もしてしまったりするとほぼ24時間営業
一時も休まることがありません
そうなってくるとやはり胃腸も疲れてしまい働きが悪くなってしまいます
ファスティングをすると胃腸も休まりリセットされます
そして胃腸の働きが整い活性化されるんです
ファスティング前に便秘で悩んでいたのにファスティング後は解消された何てこともあるんです。

 

肌がキレイになる

ファスティングをすることで体中の不純物や毒素が排出されることでデトックス効果が期待できます
そのため肌がキレイになるんです
ニキビや肌荒れの改善も期待できますよ

 

代謝が上がる

胃腸を休めると今まで消化に使われていたエネルギーが細胞の再生や修復に使われるようになります
そうすると代謝が活発になって、痩せやすい身体になっていくんです。

 

感覚が研ぎ澄まされる

お腹が空いてくると感覚が研ぎ澄まされるようになってきます
ファスティングをすることで味覚が敏感になったり、視覚や聴覚が研ぎ澄まされると言ったようなことが起こったりするのです。

ファスティングダイエットの時に出る好転反応

ファスティングをしている時に体調の異変などを感じたりすることがあります

 

それが「好転反応」

 

好転反応は体の中から出てきた毒素が血の中に混じり全身に回ることでおこります

 

つまり、ファスティングが成功している時によく起こります

 

好転反応の例として

  • 頭痛
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 吐き気
  • めまい
  • 喉の腫れ
  • ニキビなどの肌荒れ

などが上げられます

 

しかし、好転反応と行ってもあまりにも症状がひどい場合は直ちにファスティングを中止して下さい

 

 

4日間プレミアムすっきりフルーツ青汁でファスティングダイエット!

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それではプレミアムすっきりフルーツ青汁を使った4日間のファスティングダイエット法をご紹介しましょう

 

ファスティングと言っても本当に断食をすると言うわけではありません

 

断食期間はプレミアムすっきりフルーツ青汁をしっかりと飲みます

 

まず断食は2日間

 

そして残りの2日間は復食期間になります

 

ファスティングは断食の期間と同じ期間を復食に当てる様にして下さいね

 

プレミアムすっきりフルーツ青汁ファスティングダイエット初日・2日目

さぁ早速プレミアムすっきりフルーツ青汁ファスティングダイエット初日です

 

まずは朝食

 

あれ?朝食?断食じゃないの

 

断食期間もプレミアムすっきりフルーツ青汁をしっかりと飲みます

 

低カロリーで栄養はあるし胃の負担も少ないので

 

断食期間は水分摂取が少なくなりがち

 

だからこまめに水分もとりましょう

 

朝食はプレミアムすっきりフルーツ青汁を200mlの豆乳で割ったのを飲みます

 

朝はそれだけ

 

もちろん水で割っても良いですよ

 

お昼はプレミアムすっきりフルーツ青汁とヨーグルトですませましょう

 

夜はプレミアムすっきりフルーツ青汁

 

これを2日間続けます

 

プレミアムすっきりフルーツ青汁復食期間3日目・4日目

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復食期間は消化の良いもの、油っぽくないものを食べるようにしましょう

 

例えばおかゆですね

 

それにプレミアムすっきりフルーツ青汁の豆乳割りなどでいかがでしょうか

 

後はヨーグルトなどにかけてデザートとして食べていきましょう

まとめ

いかがでしたかプレミアムすっきりフルーツ青汁での4日間プチファスティングダイエット

 

参考にしてみて下さいね

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